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养生主・综合性养生保健知识网
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昔有行路人 海滨逢十叟 年皆百余岁 精神加倍有 诚心前拜求 何以得高寿 一叟捻须曰 我不湎旨酒 二叟笑莞尔 饭后百步走 三叟整衣袖 服劳自动手 四叟柱木杖 安步当车久 五叟摩巨鼻 清气通窗牖 六叟抚赤颊 沐日令颜黝 七叟稳回旋 太极朝朝走 八叟理短鬓 早起亦早休 九叟颔首频 未作私利求 十叟轩双眉 坦坦无忧愁 善哉十叟词 妙诀一一剖 若能遵以行 定卜登上寿
健康亦有方 说来也平常 生活要规律 早睡早起床 运动强筋骨 吐纳肺腑良 三餐粗淡饭 素菜加点汤 饮食八分饱 杂粮调配当 肉类宜少吃 清淡舒胃肠 风雨常避免 戒烟酒适量 性情宜包容 静心寡欲强 有病早就医 诸疾重预防 养生莫纵欲 蓄精防劳伤 交友诉衷肠 善良寿而康 忧愁催人老 乐观寿自长 贵在常坚持 保健在经常 四季勤锻炼 祝君永健康
晚上睡得早 醒来精神好 清晨起得早 室外练手脚 早睡早起好 健康两件宝 早起饮清水 冲洗胃肠道 早饭要吃好 晚饭要吃少 不怕穿得迟 就怕脱得早 无病早预防 有病早治疗 少年莫早恋 早恋昏头脑 青年莫早婚 早婚身体糟 中年防早衰 心情保持好 伤身坏习惯 最好早改掉 早字坚持好 百年也不老
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