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keywords,keywords,版权所有[[Category:关于减肥与饮食和运动的关系问题，一个是把住嘴，一个是锻炼腿。 首先要把住自己的嘴，少吃东西。这往往是很难的，美味佳肴，是我们很难抵挡得住的诱惑，减肥不是要一味的节食，而是要合理饮食。运动是达到减肥效果的很好的方式。作为一个成年人，每天要走一万步，看你瘦不瘦，人在走路的过程中，实际也是一个情绪调节的过程，走路的过程，既调心，也练腿了。 现在许多专家都在提倡进行心理减肥，减肥的心理暗示在整个减肥过程中起到重要的作用。根据减肥专家的研究结果显示，如果你说做不到某件事，比如减轻体重，你就不会有很大的毅力，虽然你也很努力了，但只要有一点挫折或失败，你就会半途而废，倘若你具有信心，很肯定地说：“我有决心减轻体重。”那么不管时间多久，苗条是指日可待的。如果你的体重过重，一定是你的心情击败了你，因为身体是依照心的指示而改变的。]] [[Category: 谁都想一日就实现减肥的愿望，快速解决肥胖的问题。然而，瘦身不是一日之功，过于急切的心理会让你因为难以达到目标，而积极性降低。所以，在减肥的过程中，一定要做好打长久战的思想准备。 5、一劳永逸 谁都希望自己瘦下来后，体重永不反弹。可天底下哪有尽遂人意的事？减肥没有一劳永逸，反弹也是常见的事。要保持永远苗条，就要养成科学的生活方式和饮食习惯。]]
