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どうして、女性は便秘になりやすい？に関するサイトです。[[Category:便秘を治すには専門医に相談するのもいいでしょうし、薬局で売られている薬を処方しても良いと思います。しかし、そういったものに頼ってしまうと、またすぐ便秘になってしまう可能性があります。まずは便秘にならないような生活習慣、とりわけ食生活から見直すことによって改善・解消法をするべきだと思います。 食生活から便秘を治すには、毎日３食、規則正しい食生活を心掛けることが重要です。特に腸内環境を整える成分を多く含む食材を食べるべきです。それは豆類・おから・こんにゃくなどの食物繊維、納豆・ヨーグルト・チーズなどの乳酸菌が最も効果的です。 それと、意識して水分摂取量を多めにするようにしてください。就寝前のコップ１杯・朝目覚めたときのコップ１杯、この１杯が胃腸を刺激し便意を促す作用があります（朝のヨーグルトも効果があります）。]]
